JÓGA PRO VNITŘNÍ POHODU - pravidelné lekce: středy od 18.00 hod.

JEMNÁ JÓGA - pravidelné lekce: čtvrtky od 18.00 hod. 
JÓGA (NEJEN) PRO ZAČÁTEČNÍKY - pravidelné lekce: čtvrtky od 19.00 hod.

JÓGA PRO VNITŘNÍ POHODU: I když nás často obklopují stresové situace, klid můžeme hledat uvnitř nás. Krátké sekvence v průběhu lekce postupně přejdou do delších uklidňujících pozic, ve kterých využijeme prvky restorativní jógy. Budeme dýchat a doprovázet nás bude hudba a aromaterapie. 

KDY: středa - 18.00 - 18.55 hod. (od 5. září 2018 do 26. června 2019)
Ve šk.roce 2018/19 středeční lekce neprobíhají v těchto dnech: 19.12., 26.12.2018, 2.1., 27.2., 1.5., 8.5., 29.5.2019 

JEMNÁ JÓGA: Jemné a všímavé plynutí z jedné pozice do druhé se zaměřením na spokojená záda a propojení se zemí. Zaměříme se na vědomé nastavení v ásanách a využijeme prvky vývojové kineziologie. 

KDY: čtvrtek - 18.00 - 18.55 hod. (od 6. září 2018 do 27. června 2019)
Ve šk.roce 2018/19 čtvrteční lekce neprobíhají v těchto dnech: 20.12., 27.12.2018, 3.1., 28.2., 21.3., 18.4., 2.5.2019 

JÓGA (NEJEN) PRO ZAČÁTEČNÍKY: S vnitřní vnímavostí a laskavostí budeme procházet ásanami, v "jógové laboratoři" čas od času detailněji prozkoumáme vybrané jógové pozice a samozřejmě se budeme věnovat našemu dechu a relaxaci. 

KDY: čtvrtek - 19.00 - 19.55 hod. (od 7. března 2019)
Ve šk.roce 2018/19 čtvrteční lekce neprobíhají v těchto dnech: 20.12., 27.12.2018, 3.1., 28.2., 21.3., 18.4., 2.5.2019  

KDE LEKCE JÓGY PROBÍHAJÍ: 
Fitness centrum základní školy (17. listopadu 711, Roztoky) - Mapa

CENY 2018/19:

ZDE PŘIHLÁŠENÍ na lekce jógy = permanentky (Neslouží k přihlašování na jednotlivé lekce)
 
Číslo účtu: 999 55 999 55/2010 (do "Zpráva příjemci" prosím uveďte vaše jméno)

DŮLEŽITÉ INFORMACE aneb OTÁZKY A ODPOVĚDI:

>> Jak se mohu do kurzu přihlásit?
Prosím, použijte výše uvedený odkaz. Permanentka je platná na kurz, který jste si vybrali. Kurz je možné změnit v případě domluvy a volné kapacity.

>> Musím si koupit permanentku nebo mohu chodit na jednotlivé lekce?
Pololetí jógy bude vedeno jako kurz, takže budeme jemně postupovat po jógové cestě, zároveň bude možnost se přidat na jednotlivé hodiny. Je možné se přihlásit na 18 lekcí (platnost permanentky 19 týdnů), na 10 lekcí (platnost permanentky 12 týdnů) nebo na jednotlivou lekci.

>> Je permanentka přenosná?
Ano, permanentka je přenosná. Můžete také přijít s další osobou - z permanentky vám pak budou odečteny dvě lekce. Toto platí v rámci doby platnosti permanentky.

>> Když nemohu přijít na lekci, mohu si ji nějakým způsobem nahradit?
Ano. Po domluvě s lektorem si můžete nahradit zameškané lekce na jiné lekci v týdnu - toto však v době platnosti vaší permanentky.

>> Co dělat, když se lekcí nemohu účastnit z důvodu dlouhodobé nemoci?
Prosím, komunikujte co nejdříve a jasně, že žádáte o přerušení lekcí. Domluvíme se. Zpětně není možné tuto otázku řešit. 

>> Kdy není vhodné ásany cvičit? 
Při akutních zdravotních potížích. Při mechanickém poškození kloubů. Pokud si nejste jisti, požádejte o vyjádření vašeho lékaře. Po chirurgickém zákroku dejte na doporučení lékaře (může se jednat o klid po dobu 6 týdnů). V době těhotenství doporučuji vyhledat jógu určenou speciálně pro nastávající maminky. 
Před lekcí mě prosím informujte o případných zdravotních omezeních.

>> Co s sebou na lekci jógy?
Na lekce si prosím noste jógamatku (neklouzavou podložku na cvičení jógy - možnost zakoupit i v obchůdku) a deku (stačí tenčí). Doporučuji také s sebou nosit pěnový blok na jógu a pásek. Oblečení si vezměte pohodlné.

>> Mohu před cvičením jógy jíst?
Aby bylo cvičení prospěšné, není vhodné cvičit s plným žaludkem (doporučuji 2 hodiny před cvičením nejíst).

>> Kde je Fitness centrum základní školy?
Vedle budovy ZŠ - 17. listopadu 711, Roztoky. Kovovými vraty projdete k budově, ve které se nachází školní jídelna. Vstup do Fitness centra je stejný jako vstup do Rožálku.

>> Ještě něco?
Ano :)
- Mysleme na "ahimsu" = nenásilí. Buďme sami k sobě (a i k ostatním) při józe (i mimo podložku) laskaví. Nechoďme do pozic přes bolest. Vnímejme naše tělo a náš dech. 
- Pokud bude hodina zrušena lektorem, vrátím vám za zrušenou lekci peníze, nebo může být "kredit" převeden do dalšího období.